• 2021.03.12

    マスクで太る？～呼吸とストレス～

      私たちが絶え間なく、無意識に行っている呼吸は、平均1分間に15～20回といわれ、1日に換算すれば約3万回です。 この1日に約３万回も行われている呼吸は、感情と密接な関係があり、呼吸の仕方ひとつで心身の健康が大きく左右されるため、とても大切です。   しかし、無意識で行われているがゆえに、呼吸の大切さを忘れている方が多く、自分の呼吸の仕方が正しいか分からない方もいると思います。 呼吸の仕方がなぜ大切で、どのような身

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  • 2021.01.29

    あなたのお腹だいじょうぶ？メタボから学ぶ健康

      在宅勤務が多くなる中で、もっともよく耳にするのが『体重の増加』です。 普段の通勤がなくなり、行動範囲が狭まり活動量が減っている方多いことも原因の１つですよね。   家の中でじっとしていると体の血行が悪くなり逆に疲れを感じやすくなります。 基礎代謝も落ちるばかりです。 じっとしていても食欲は尽きませんので、美味しいものに目がない人にとって高カロリー食をとり、内臓脂肪を溜めるピンチです。   とは言え、漠然

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  • 2021.01.22

    「コロナ太りしてしまっていませんか？」オススメダイエットについて！

      新型コロナウイルスの影響により、テレワークになり通勤が無くなって運動不足になってしまった方や通っていたジムやヨガをやめてしまった方、体重増えてしまっていませんか…？ 実は、これを書いている本人も4キロ増量してしまいました。 今回は、そんな方々に向けてオススメの食事方法や東洋医学的ダイエット方法、筋トレ方法などご紹介したいと思います！ 冬は体温を上げるために代謝が良くなる傾向にあるので、ダイエットが行いやすい時期でもあります

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  • 2020.10.5

    お茶の種類と効能について

      皆さんが普段何気なく飲んでいる「お茶」、そのお茶が自分の身体にどのように関わっているのか気にしたことはありますか？ 今回は、美容や体に良いお茶や、普段飲んでいるお茶がどのような作用があるのかを書いていきたいと思います。   カラダキュアで使用しているお茶のご紹介 まず、カラダキュアでは施術後に二種類お茶をお出ししています！（日替わり） そのお茶は「美貌茶(びぼうちゃ)」というお茶です。 そちらのお茶をまずご紹介し

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  • 2020.03.18

    【体温とダイエットについて】

    皆さん、最近痩せにくくなった、太りやすくなった、冷房が苦手になってきた、 ということはありませんか？   もしすると、それは平熱がさがっている合図かもしれません！     今回はそんな「平熱」と「ダイエット」についてです。     「平熱とは？」   理想的な平熱は 「３６．５℃～３７℃」と言われています。 これは代謝に必要な酵素がもっとも活発に働いてくれる温度でもあります。

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