「冬は落ち着いていたのに、春になった途端にポツポツ吹き出物が増えてきた」
「肌の赤みがひかない」
など、肌荒れが春に出やすい方は、まずは原因を知り、いつもと違うケアでお肌を労わってあげてください。
実は、春はお肌にとって想像以上に負担のかかる季節です。
表面のケアだけでは追いつかない体の内側の変化が関係していることも少なくありません。
春の吹き出物の原因
春にできる吹き出物は、春特有のストレスが原因になっていることが多いです。
①気温差
春は寒暖差が大きく、朝晩と日中で１０℃近く変わったり、温かい日と寒い日があったり毎日かかる気温変化は自律神経を乱れさせる大きな原因です。
自律神経が乱れると、代謝低下、睡眠不足、血行不良が起こり肌荒れに繋がります。
②環境の変化
進学や異動、引っ越し、新生活、新しい人間関係など、無意識のうちにストレスがかかりやすくなり、身体は思っている以上に緊張状態が続きます。
③花粉
春は花粉や黄砂などの微粒子が多い季節です。
これらが肌に付着すると、微細な炎症を起こしやすくなります。
かゆみや赤みが出ると、無意識にお顔に触れる回数が増え、さらに悪化することもあります。
加えて、春はまだ空気が乾燥している日も多く、バリア機能が不安定になりやすい時期です。
バリアが弱まった状態では、わずかな刺激でも炎症につながります。
④紫外線
「紫外線対策は夏から」と思われがちですが、実は5月の紫外線量は真夏とほぼ同等レベルまで上がります。
特にUV-Aは春から急増し、肌の奥（真皮）まで届いて活性酸素を発生させます。
紫外線についてはコチラ↓
紫外線をおさらいしよう
活性酸素はコラーゲンを減少させる（たるみやシワができる）だけでなく、バリア機能を低下させるため炎症を長引かせる要因にもなります。
乾燥や刺激に弱い状態は、小さな毛穴詰まりが炎症へと発展しやすくなりますので、吹き出物が出やすくなってしますのです。
これらのストレスが重なると、緊張状態（自律神経が乱れ交感神経が優位）が続き、肌荒れの悪循環となります。
交感神経優位はストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌を増加させます。
コルチゾールは皮脂分泌を活発にするので、コルチゾールが増えることで皮脂分泌が過剰におこり、毛穴を詰まりやすくさせ、アクネ菌の増殖や炎症、肌荒れへと繋がってしまうのです。
春の吹き出物が治りにくい、跡が残りやすいと感じる背景には、こうした様々なストレスの影響が考えられます。
春に同じ場所へ繰り返しできる場合、外側のスキンケアだけでなく、身体の状態も見直す必要があります。
春は植物が芽吹く時期のため、東洋医学的には、お顔や身体の症状も表に出てきやすい時期になります。
変化を見逃さず是非向き合ってみてください。
肝について詳しくはコチラ↓
情緒不安定になる春と肝の関係
鍼灸でできるアプローチ
美容鍼灸では、お肌だけでなく体全体のバランスを整えることを大切にしています。
・自律神経のバランス調整
・ストレス緩和
・お顔の血流促進
・バリア（免疫）機能向上
・筋緊張の緩和
・睡眠の質向上
などをサポートし、肌荒れの心強い味方になります。
血流が改善すると、酸素や栄養素が行き渡りやすくなり、肌の回復環境が整いやすくなります。
また、睡眠の質が安定することも、皮膚のターンオーバー（お肌の生まれ変わるサイクル）にとって重要です。
ターンオーバーは睡眠時に行われるため、睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪いとターンオーバーが正しく行われません。
お肌が正しく生まれ変われなければ、肌荒れしやすく治りづらい状況を作るということです。
言わずとも、自律神経やバリア機能といった何度も出てくる肌荒れの原因にアプローチすることは必須ですので、肌荒れでお悩みの方に美容鍼灸は取ってもオススメです◎
今日からできるセルフケア
・洗いすぎない（摩擦を避ける）
・帰宅後は早めに花粉を落とす
・十分な保湿
・タンパク質とビタミンB群を意識した食事
・寝る前のスマホ時間を減らす
・リラックスタイムを作る（湯船につかる、ストレッチ、マッサージ、鍼灸など）
小さな積み重ねで、春の肌トラブル予防につながります。
春は肌が揺らぎやすい季節です。
もしも、
「毎年この時期に繰り返す」
「スキンケアだけでは改善しにくい」
と感じている場合は、体の内側から整える美容鍼灸ケアも選択肢のひとつですので、ぜひ一度ご相談ください。
