「最近、肌が荒れやすくなった気がする」
「なんとなく顔色が悪くて、夕方になるとくすんで見える」
「ニキビが繰り返しでき治りづらくなった」
など、そんなふうに感じることはありませんか？
スキンケアを変えても、生活習慣を見直してもなかなか改善しにくいお肌トラブル。
もしかするとその原因は、ストレスや自律神経の乱れにあるかもしれません。
実は、私たちのお肌は“こころ”や“からだ”の状態を正直に映し出す鏡です。
東洋医学では昔から「内側の乱れは外側に現れる」と言われており、肌荒れやくすみといった美容の悩みも、単なる外的な要因だけでなく、心身のバランスと深く関係していると考えられています。
特に近年では、仕事や人間関係、パソコン・スマホの長時間使用など、無意識のうちにストレスを受け続けている方がとても多いです。
その積み重ねが、自律神経やホルモンバランスに影響し、血流や代謝を低下させ、結果としてお肌にも不調をもたらしてしまいます。
自宅でできるセルフケア
そんなときにおすすめしたいのが、ツボ押しによるセルフケアです。
今回は、自律神経のバランスを整えることができる「癒しのツボ」を代表として３つご紹介します。
どれも簡単に見つけられて、すぐに試せるものです！
1. 神門
＜場所＞
手首の内側、小指側の少しくぼんだところ
＜押し方＞
反対側の親指で、5秒ほどやさしく押し、離す。これを5回程度繰り返します。
リラックス効果を高めたいときは、深呼吸しながら行うのがコツです。
2. 百会
＜場所＞
頭の真ん中、両耳を結んだ線と顔の中心線が交わるところ
＜押し方＞
中指や人差し指で3秒ずつ軽く押し、ゆっくり離す。これを5～10回ほど繰り返します。
3. 労宮
＜場所＞
手のひらの中央、軽くこぶしを握ったときに中指の先が当たる場所にあります。
＜押し方＞
反対の親指で、ゆっくりと押して5秒キープ、ゆっくり離す。左右の手どちらでもOKです。
ご紹介した3つのツボは、どれも日常に取り入れやすく、心身のバランスを整えるサポートになります。
肌の状態を良くしたいとき、化粧品やエステだけに頼るのではなく、自律神経や内側からのケアも視野に入れてみてください。
ただ、ストレスや不調が積み重なっているときは、セルフケアだけでは限界があります。
当院では、美容鍼と全身の調整を組み合わせた施術で、自律神経の乱れやホルモンバランスにアプローチし、肌の不調を根本から改善していきます。
「肌が荒れやすい」「こころが疲れている気がする」「最近眠りが浅い」など、思い当たる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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